ОТ РЕДАКТОРА
ДЛЯ
ЛЕНИВЫХ
Т
ы можешь часами пыхтеть в спортзале, решать ре-
бусы, писать картины маслом и вообще быть всес-
торонне развитой личностью, но при этом не знать,
что первая мысль, которая приходит людям в голо-
ву при виде тебя: “Выглядит как лох”. Плохо нодоб-
ранная одежда может испортить самое совершенное тело,
а хорошая — сделать из Квазимодо человека. Так что бросай
все эти тренажеры с гантелями и обрати свое внимание на спе-
циальный раздел журнала “Гид но стилю”.
.. Да ладно, шутка.
Читай в этом номере, как и во всех предыдущих, о том, как:
З А Б О Т И Т Ь С Я
О
Г О Л О В Е
И
Т Е Л Е
Защищайся
Чтобы избежать стресса от состояния хро-
нической тревоги, достаточно 20 минут
в день честно занять себя какой-либо
физической нагрузкой.
СТАТЬ
К Р Е П Ч Е
И
В Ы Н О С Л И В Е Й
Ходи по кругу
Высочайший уровень силовой выносли-
вости дает именно круговая тренировка.
Круговая тренировка развивает выносли-
вость, взрывную силу и “сушит".
Р А Д О В А Т Ь
СЕБЯ
И
Д Р У Г И Х
...и будь вежливым
Вся эта старомодная фигня - открыть
дверь, помочь надеть пальто, подать руку
даст ей почувствовать себя желанной и
привлекательной.
Выбирай
Хороший мануальный терапевт владеет
методом визуальной диагностики. И осмат-
ривает пациента полностью, независимо
оттого, с какой жалобой к нему обратились.
Пусти тело в дело
Хочешь развить силу и выносливость -
хватай инструменты и за дело: чини,
шлифуй, шпаклюй, крась.
..
Твое тело
и домочадцы скажут тебе спасибо.
Дыши глубже
Попробуй ощутить все краски мира,
будто ты заключенный, только вышедший
на волю: посмотри на девушек, на небо,
глубоко вдохни воздух свободы.
Иди вперед
Чтобы однажды прийти к успеху, нужно
не забыть начать этот крестовый поход -
как, чтобы выиграть в лотерею, нужно
заблаговременно купить билет.
Не скучай
Меняй программу тренировок, чтобы не
заскучать. Например, замени кардиоуп-
ражнения на футбол - это куда веселее,
чем торчать одному на беговой дорожке.
Играй с детьми
Ребенок должен получать удовольствие
от прогулки, но, если он все время будет
думать о том, как бы не упасть и ничего
не сломать, удовольствие исчезнет.
14
ОКТЯБРЬ 2010
